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Deutsches Bündnis gegen Depression e.V.



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Laufen und Walken gegen Depressionen
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Laufen und Walken gegen Depressionen


Start: Montag, 23. April 2012; Grube-Halle der Sportwissenschaftlichen Fakultät, Jahnallee 59, 04109 Leipzig
Laufen und Walken gegen Depressionen
Lauftreff

Warum Laufen und Walken gegen Depression?
Körperliche Bewegung ist eine wirkungsvolle Methode, um depressive Symptome zu mindern. Wissenschaftliche Studien belegen, dass regelmäßiges Walken bzw. Laufen die Stimmung effektiv verbessert. Ganz nebenbei können neue soziale Kontakte geknüpft und die körperliche Fitness erhöht werden.

Wie lang ist die Kursdauer? 

  • Zunächst 10 Wochen à 60 Minuten mit Option um Verlängerung für weitere 4 Wochen
  • Startpunkt ist die Woche ab 23. April 2012 
  • Ein späterer Einstieg ist möglich

 

Mit welchen Kosten ist ein Kurs verbunden?

  • Kursgebühr für 10 Wochen: 15,00 Euro
  • Bei regelmäßiger Teilnahme von mindestens 8 Mal können 4 weitere gebührenfreie Wochen angeschlossen werden 
  • Auch bei unregelmäßiger Teilnahme ist das Laufen bis zur Sommerpause möglich; es werden dann nochmals 8,00 Euro Gebühren berechnet


Was erwartet mich beim Kurs?

  • Einstieg, Erwärmung, Laufen und Dehnung
  • Grüne Laufstrecken (i.d.R. im Clara-Zetkin-Park)
  • Wissenschaftliche Begleitung des Kurses durch die Übungsleiter
  • Spaß mit anderen an der Bewegung

Unsere Kursleiterinnen:
Julia Wolburg, Luisa Harnisch, Anne-Julia Schiewek und Marjam Kadyrbekow studieren Sportwissenschaften an der Universität Leipzig und haben Erfahrung mit der Leitung von Ausdauersportgruppen. Katja Linde ist promovierte Mitarbeiterin der sportwissenschaftlichen Fakultät und übernimmt als Diplompsychologin und Lauftherapeutin die Gesamtleitung der Gruppen.

Unsere Gruppen:

  • Montag 17.30 Uhr: Walken für ältere TeilnehmerInnen bei Julia
  • Dienstag 18.00 Uhr: Joggen für jüngere TeilnehmerInnen bei Marjam
  • Mittwoch 19.00 Uhr: Walken für jüngere TeilnehmerInnen bei Anne-Julia
  • Donnerstag 19.00 Uhr: Joggen für ältere TeilnehmerInnen bei Luisa

      Hinweise:
      Die Termine und Zeiten werden evtl. nach Wetterlage und den Wünschen der jeweiligen Gruppe angepasst.

      • Startpunkt ist jeweils vor der Grube-Halle der Sportwissenschaftlichen Fakultät (Jahnallee 59)
      • Duschmöglichkeiten und Spinde zur Aufbewahrung von Wertsachen während des Treffs sind vorhanden
      • Für die Teilnahme ist keine Vorerfahrung im Ausdauersport nötig

      Die Walking- & Lauftreffs sind eine gemeinsame Initiative des Instituts für Sportpsychologie und Sportpädagogik der Universität Leipzig und dem Leipziger Bündnis gegen Depression.

      Ihre Ansprechpartner:

      Lauftreffleitung (Anmeldung und inhaltliche Information):
      Dr. Katja Linde
      Universität Leipzig, Institut für Sportpsychologie und Sportpädagogik
      Jahnallee 59, 04109 Leipzig
      E-Mail: klinde(at)uni-leipzig.de
      Telefon: 0341 97-31 635

      Leipziger Bündnis gegen Depression:
      Nicole Koburger:
      Semmelweissstr. 10, 04103 Leipzig
      E-Mail: leipzig(at)buendnis-depression.de
      Telefon: 0341-9724472

       

      Die Initiative wird unterstützt durch die AOK PLUS Die Gesundheitskasse für Sachsen und Thüringen.

      Den Flyer zum Lauftreff finden Sie hier.

       

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